どうも、sho（@sho_shokora）です。
みなさんは、他人と自分を比べて劣等感を抱き、苦しい思いをしていませんか？
実はこの劣等感、「過去の自分と比べる」ことで、劣等感から生まれる苦しさを軽減することができます。
なぜなら、この劣等感の苦しさは「他人との比較」から生まれるからです。
この記事では、劣等感で苦しい思いをしたときにどう対処していけばいいか、これを解説していきます。
この記事を読むと、劣等感からくる苦しい思いをなるべく減らすことができます。
結論は「他人と比べず、１０年前の自分と比べる」です。
よければご覧ください^^
劣等感で苦しさを感じているあなたへ
劣等感は、他人と自分を比べてしまうときに生まれます。
たとえば、自分と同年代の「芸能人」「スポーツ選手」「インフルエンサー」、こういった人たちと自分を比べて劣等感を感じます。
また、身近な存在でいえば、こういった人たちと比べることでも劣等感を抱きやすいです。
- 同じクラスの人
- 同じ年代の人
- 同じ部活メンバー
自分の周りに他者の存在があり、自分と他者を比較する意識があれば、劣等感は生まれやすいでしょう。
人は比較が大好き
自分と他者を比べれば、劣等感が生まれます。
かんたんな話、劣等感で苦しい思いをしたくないのであれば比較はしない、このような姿勢で過ごしていけばそれで済む話です。
しかし、人という生き物は比べることが大好きです。
たとえば今日買う野菜も、こっちのスーパーは10円安いけど、あっちのスーパーは10円高い、みたいな比較も無意識にしてしまいます。
また、テレビに出ているあの子は可愛いけど、あの子はブーだなとか、心の中でそう思っています。
それくらい人は比べることが好きな生き物です。
なので「比較はせずに生きていこう」なんてムリな話です。
それこそ、ぼくが中学生のころ、英語の授業で「比較級」を習っていたとき、教科書の見出しに「人は比べるのが大好き」みたいなこともドーン！と書かれていたぐらいですから。
国の機関（文科省）も「比べること」認めちゃってるやん、というかんじです。
比較しないことをしない
人は比較することが好きです。
だからムリに、「他人と比較をしないように生きていこう」と決めなくてもいいです。
なぜなら、比較しない人生はつまらなくなるからです。
むしろ、他人と比較していかないと「自分の良いところ」というものも見つかりません。
しかし、他人と自分を比べると、劣等感が生まれつらい気持ちにもなります。
ではどうすればいいのか？次で詳しく解説していきます。
比べるのは他人ではなく「過去の自分」
他人と比べて劣等感で苦しむのであれば、比べる対象を「過去の自分」に向けてみましょう。
過去の自分とは、こちらを指します。
- 5年前の自分
- 10年前の自分
こちらに目を向けて、いま現在の自分と比較することです。
劣等感からくる苦しさは、他者より自分の方が劣っているという気持ちから生まれます。
しかし、5年前、１0年前の自分から見て、今現在の自分は劣っているように見えるでしょうか？
おそらく、そんなことはないはずです。
なぜなら、この５年、１０年もの間に、あなたはこれらを増やしてきているからです。
- 知識
- 経験
- スキル
過去の自分より、いま現在の自分の方が劣っていることは、まずないと言ってもいいでしょう。
ぼく自身の例でいえば、昔はしていなかったブログでの情報発信も、いまはこのように記事を書くようになったので、成長したと言ってもいいでしょう。
読者のみなさんは、過去の自分から見てどうでしょうか？
iPhoneも年々成長している
余談になりますが、みなさんが使っているiPhoneも毎年モデルチェンジして、新しい機能が加わり成長してます。
今から１０年前（２０１２年）のiPhoneは、iPhone５が発表された年。
そこから今日までアップデートを続けて、iPhone5よりも便利で使いやすくなりました。
天下のAppleも以前販売したiPhoneと比較して、今年はそれよりも機能をアップデートして開発していこうと考えて成長を続けています。
なので、今年発表されるiPhoneが、前よりも機能が劣るなんてことはほぼないです。
このように、自分も年々成長を続けているものですよ。
まとめ：自分の成長に目を向けてみる
今回は、「劣等感で苦しさを感じているあなたへ【過去の自分と比べよう】」をお伝えしました。
人は他人と比べることが好きな生き物です。
しかし、他人と比べることで劣等感を生んでしまいます。
だったら、人と比べることはしない。
しかし、これはムリな話です。
そこで大切なことは、比べる対象を他人ではなく、過去の自分にするということです。
過去の自分から見て、今の自分は劣っているか。
おそらくそんなことはないはず。
なぜなら、過去の自分より今の自分のほうが、知識・経験・スキルが増えているからです。
そう実感できるようになれば、劣等感からくる苦しさも軽減できて、なおかつ自己肯定感もUPしていきます。
劣等感を感じたら、ぜひ過去の自分に目を向けてみてください^^
Catch you later!